MASTER CLASS YOGA

LESS IS MORE

Animé par Amrita

Samedi 7 décembre 2019*

à Animanice* de 15 h30 à 18 h

 

“Sthira Sukham Asanam”: la posture de yoga est à la fois ferme et confortable.

Ce célèbre aphorisme de Patanjali** nous propose de trouver l’équilibre juste entre l’effort nécessaire à la réalisation d’une posture et le confort du corps-esprit qui permet de gouter et améliorer la posture sans la rigidifier !

Cet Atelier – Masterclass – va se concentrer sur cette dimension et faire un leitmotiv d’une pratique en mode « less is more » et ainsi nous rappeler que la posture est l’aboutissement d’une suite de sensations d’étirements à partir d’appuis et non pas de déploiement de force, de crispations et de tensions.

La sensation de fluidité est comme une boussole, le mouvement et la posture justes doivent « couler de source » au sens propre comme au figuré, car n’oublions pas que notre corps-esprit est matière qui circule animée par le souffle, notre essence fluide !

Nous allons avancer avec une approche minimaliste, par petites touches pour apprendre à doser, à trouver l’effort juste.

Pour mieux comprendre l’esprit de cette masterclass, je vous invite à regarder la méthode que je développe : Infinity Yoga

**Patanjali (2ème siècle av JC) : Patanjali est considéré comme le premier codificateur du yoga.

*Animanice Notre Dame: 18 rue d’Angleterre 06000 Nice.

Tarif : 32 euros. Réduction pour étudiants, chômeurs et couples

06 82 07 39 59

 amrita@niceamyoga.com

  Art du Mieux Etre

amrita_lahlou

 

A T E L I E R  Y O G A

avec A M R I T A

Samedi 28 septembre 2019

à Animanice* de 15 h à 18 h

« Explorer notre équilibre »

Cet atelier est ouvert à toutes et tous, dure 3 heures et se termine par une relaxation et /ou par une courte méditation.

Les mouvements sont lents – SLOW et dans le FLOW-le mouvement afin de nous permettre d’être pleinement présents et de développer conscience et concentration, permettant une compréhension profonde de notre corps.

Nous verrons comment utiliser nos chaines musculaires et poser les forces opposées afin d’arriver à la BALANCE parfaite, à l’équilibre et unité corps esprit.

Tarif : 35 euros. Réduction pour étudiants, chômeurs et couples

Pour toutes informations contactez : Amrita au 06 82 07 39 59

*Animanice Notre Dame : 18 rue d’Angleterre 06000 Nice

Cet Atelier est l’occasion de nous rencontrer pour les nouveaux venus et de nous retrouver pour les « anciens ».

Septembre, c’est la RENTREE … nous donner l’occasion de pratiquer, découvrir ou reprendre nos cours de yoga est une garantie de Mieux Être, de prendre soin de soi et donc de sa santé ! Je vous attends avec joie à cet Atelier qui a lieu pour la première fois dans une belle salle en centre ville à Animanice (18 rue d’Angleterre). Venez nombreux et prenez par la main un ou une amie qui ne connaît pas encore le yoga, qui n’ose pas essayer ou qui s’imagine que le yoga c’est juste pour « les vieux » ou encore que ce n’est pas pour lui ou elle !

A très vite

Namasté   

06 82 07 39 59

 amrita@niceamyoga.com

  Art du Mieux Etre

amrita_lahlou

 

 

STAGE DE YOGA

    A la découverte de notre

« animus-anima »

Vers la Conscience de notre Être complet

 

15 – 16 & 17 mars 2019

à Saint-Etienne de Tinée

 

Bientôt le Printemps ! Offrez-vous un week-end de remise en forme avec du Yoga, de la relaxation et de la méditation.

L’Association Art du Mieux Etre AAME organise près de Nice, à Saint Etienne de Tinée les 15-16 et 17 mars 2019, une courte retraite yogique avec Amrita.

Cette fois notre thème nous mènera à la recherche de l’Animus et l’Anima qui sont les deux pôles de notre être selon C.G. Jung (grand élève de Freud mais un peu dissident !), composés de notre part de masculin et de féminin. Nous mettrons en conscience dans notre pratique yogique ces aspects en explorant les qualités inhérentes de ces deux pôles.

Dans les hauteurs, à une heure de Nice, l’hôtel le Rabuons offre son accueil en chambre double ou à quatre.

A peu de frais, vous pouvez venir avec votre famille, même si certains membres ne pratiquent pas encore le yoga.

De belles ballades sont possibles tout autour de notre lieu de retraite

             PROGRAMME               

(susceptible de modifications)

Vendredi 15 mars: accueil à partir de 19h.  

Diner sur place à 19h45.

20h 45 : réunion du groupe suivi d’une méditation et d’une relaxation au son du bol tibétain.

Samedi 16 mars :

Matin :  – 7 h15 à 8 h15 : Prana/ Sons & chant/ Etirements

                – 8 h 15  : petit déjeuner

                – 9 h à 9h 45 Accueil des arrivants du samedi matin

                – 9 h 45 : Slow Hatha Flow * (1h15)

Pause de 11h à 11h30

– 11h30 : Yin Yoga ou Infinity Yoga (1h15) suivi d’une méditation zen (par le boddhisattva Samuel)

Déjeuner à 13h15 tous ensemble puis repos. (Ce déjeuner pourra être en silence selon le désir des stagiaires)

Après-midi : – 15 h : promenade collective (selon le temps)

   – 16 h15 : retour

        – 16h 30 Slow Hatha Flow* et Labo** (1h30)

Pause de 18h à 18h30

        – 18 h30 – 19 h30 : Infinity yoga* suivi d’une méditation Zen de 20mn (par Samuel ou Amrita)

Dîner à 20 h30 : suivi d’une soirée aux chandelles autour d’un thème de réflexion et méditation.

Dimanche 17 mars

Matin : – 7 h15 à 8 h15 : Prana/Sons & chant/ Etirements

            – 8 h 15  : petit déjeuner

– 10 h : Slow Hatha Flow (1h15)

Pause de 11h15 à 11h45

            – 11h 45 Yin Yoga ou Infinity Yoga (1h15)

             – 13 h marche méditative avec Samuel (15 mn)

Déjeuner à 13 h 15 à l’hôtel et après-midi libre en fonction de notre humeur et nos disponibilités : balade ou relaxation ou méditation. Départ à 16 h

METHODES DEVELOPPEES PAR AMRITA

*Slow Hatha Flow : yoga inspiré du Vinyasa, basé sur le souffle et la fluidité.

*Infinity Yoga ou Meditative Flow : nous ralentissons tous nos gestes afin d’être en hyper conscience de notre corps dans l’espace. Le but n’est pas l’Asana lui-même mais tous les flux et le passage d’une posture à une autre.

**Labo : étude approfondie de postures ou d’enchaînements.

« LA VIE EST MOUVEMENT. Rien ne s’arrête et

le continuum est dans le PRANA, le souffle.

En captant cette énergie, on est en harmonie avec la nature même de la VIE ! »

 Professeur de yoga et de danse, Amrita est aussi relaxologue.  Formée aux pratiques de mouvements dans l’eau, elle met en synthèse tous ses apprentissages et expériences cumulés depuis plus de 25 ans au service du Mieux-Être. Elle se définit comme une « chercheuse du mouvement » pour le bien être du Corps-Esprit.

« Mon yoga est fluide, comme l’eau dont nous sommes constitués. Il est axé sur la sensation d’un mouvement continu, pendant l’Asana (la posture) et entre les Asanas. Il se trace dans l’espace et s’incarne dans l’instant présent. »

Amrita est aussi engagée sur les voies spirituelles soufie et bouddhiste. Pour elle, les traditions sincères et authentiques nous portent vers la joie et la purification du cœur.

Pour recevoir le flyer, vous informer et vous inscrire :

06 82 07 39 59

 amrita@niceamyoga.com

  Art du Mieux Etre

amrita_lahlou

A T E L I E R  Y O G A

avec A M R I T A

Samedi 28 septembre 2019

à Animanice* de 15 h à 18 h

« Explorer notre équilibre »

Cet atelier est ouvert à toutes et tous, dure 3 heures et se termine par une relaxation et /ou par une courte méditation.

Les mouvements sont lents – SLOW et dans le FLOW-le mouvement afin de nous permettre d’être pleinement présents et de développer conscience et concentration, permettant une compréhension profonde de notre corps.

Nous verrons comment utiliser nos chaines musculaires et poser les forces opposées afin d’arriver à la BALANCE parfaite, à l’équilibre et unité corps esprit.

Tarif : 35 euros. Réduction pour étudiants, chômeurs et couples

Pour toutes informations contactez : Amrita au 06 82 07 39 59

*Animanice Notre Dame : 18 rue d’Angleterre 06000 Nice

Cet Atelier est l’occasion de nous rencontrer pour les nouveaux venus et de nous retrouver pour les « anciens ».

Septembre, c’est la RENTREE … nous donner l’occasion de pratiquer, découvrir ou reprendre nos cours de yoga est une garantie de Mieux Être, de prendre soin de soi et donc de sa santé ! Je vous attends avec joie à cet Atelier qui a lieu pour la première fois dans une belle salle en centre ville à Animanice (18 rue d’Angleterre). Venez nombreux et prenez par la main un ou une amie qui ne connaît pas encore le yoga, qui n’ose pas essayer ou qui s’imagine que le yoga c’est juste pour « les vieux » ou encore que ce n’est pas pour lui ou elle !

A très vite

Namasté   

06 82 07 39 59

 amrita@niceamyoga.com

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STAGE DE YOGA

    A la découverte de notre

« animus-anima »

Vers la Conscience de notre Être complet

 

15 – 16 & 17 mars 2019

à Saint-Etienne de Tinée

 

Bientôt le Printemps ! Offrez-vous un week-end de remise en forme avec du Yoga, de la relaxation et de la méditation.

L’Association Art du Mieux Etre AAME organise près de Nice, à Saint Etienne de Tinée les 15-16 et 17 mars 2019, une courte retraite yogique avec Amrita.

Cette fois notre thème nous mènera à la recherche de l’Animus et l’Anima qui sont les deux pôles de notre être selon C.G. Jung (grand élève de Freud mais un peu dissident !), composés de notre part de masculin et de féminin. Nous mettrons en conscience dans notre pratique yogique ces aspects en explorant les qualités inhérentes de ces deux pôles.

Dans les hauteurs, à une heure de Nice, l’hôtel le Rabuons offre son accueil en chambre double ou à quatre.

A peu de frais, vous pouvez venir avec votre famille, même si certains membres ne pratiquent pas encore le yoga.

De belles ballades sont possibles tout autour de notre lieu de retraite

             PROGRAMME               

(susceptible de modifications)

Vendredi 15 mars: accueil à partir de 19h.  

Diner sur place à 19h45.

20h 45 : réunion du groupe suivi d’une méditation et d’une relaxation au son du bol tibétain.

Samedi 16 mars :

Matin :  – 7 h15 à 8 h15 : Prana/ Sons & chant/ Etirements

                – 8 h 15  : petit déjeuner

                – 9 h à 9h 45 Accueil des arrivants du samedi matin

                – 9 h 45 : Slow Hatha Flow * (1h15)

Pause de 11h à 11h30

– 11h30 : Yin Yoga ou Infinity Yoga (1h15) suivi d’une méditation zen (par le boddhisattva Samuel)

Déjeuner à 13h15 tous ensemble puis repos. (Ce déjeuner pourra être en silence selon le désir des stagiaires)

Après-midi : – 15 h : promenade collective (selon le temps)

   – 16 h15 : retour

        – 16h 30 Slow Hatha Flow* et Labo** (1h30)

Pause de 18h à 18h30

        – 18 h30 – 19 h30 : Infinity yoga* suivi d’une méditation Zen de 20mn (par Samuel ou Amrita)

Dîner à 20 h30 : suivi d’une soirée aux chandelles autour d’un thème de réflexion et méditation.

Dimanche 17 mars

Matin : – 7 h15 à 8 h15 : Prana/Sons & chant/ Etirements

            – 8 h 15  : petit déjeuner

– 10 h : Slow Hatha Flow (1h15)

Pause de 11h15 à 11h45

            – 11h 45 Yin Yoga ou Infinity Yoga (1h15)

             – 13 h marche méditative avec Samuel (15 mn)

Déjeuner à 13 h 15 à l’hôtel et après-midi libre en fonction de notre humeur et nos disponibilités : balade ou relaxation ou méditation. Départ à 16 h

METHODES DEVELOPPEES PAR AMRITA

*Slow Hatha Flow : yoga inspiré du Vinyasa, basé sur le souffle et la fluidité.

*Infinity Yoga ou Meditative Flow : nous ralentissons tous nos gestes afin d’être en hyper conscience de notre corps dans l’espace. Le but n’est pas l’Asana lui-même mais tous les flux et le passage d’une posture à une autre.

**Labo : étude approfondie de postures ou d’enchaînements.

« LA VIE EST MOUVEMENT. Rien ne s’arrête et

le continuum est dans le PRANA, le souffle.

En captant cette énergie, on est en harmonie avec la nature même de la VIE ! »

 Professeur de yoga et de danse, Amrita est aussi relaxologue.  Formée aux pratiques de mouvements dans l’eau, elle met en synthèse tous ses apprentissages et expériences cumulés depuis plus de 25 ans au service du Mieux-Être. Elle se définit comme une « chercheuse du mouvement » pour le bien être du Corps-Esprit.

« Mon yoga est fluide, comme l’eau dont nous sommes constitués. Il est axé sur la sensation d’un mouvement continu, pendant l’Asana (la posture) et entre les Asanas. Il se trace dans l’espace et s’incarne dans l’instant présent. »

Amrita est aussi engagée sur les voies spirituelles soufie et bouddhiste. Pour elle, les traditions sincères et authentiques nous portent vers la joie et la purification du cœur.

Pour recevoir le flyer, vous informer et vous inscrire :

06 82 07 39 59

 amrita@niceamyoga.com

  Art du Mieux Etre

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RETRAITE DE YOGA à MARRAKECH

du 13 au 20 novembre 2018

L’Association Art du Mieux Etre AAME organise à Marrakech du 13 au 20 novembre, une retraite yogique avec Amrita.

Tout près de nous Marrakech (2 h d’avion) et pourtant un total dépaysement !

Je vous propose une semaine de déconnexion avec les habitudes et les routines de votre vie. Nous aurons des conditions optimum de séjour, chez l’habitant, en maison de campagne à 20 km de Marrakech et à la Roseraie.

Notre programme yoga laissera de larges plages de temps libre à la visite de Marrakech, de son grand souk sur la fameuse place Jamâa Al Fna,  de ses monuments, du quartier juif et bien sur des Jardins Majorelle, de ses musées.

Et nous ne raterons pas une ballade dans les jardins de la Mamounia.

Programme (susceptible de modifications)

Arrivée à l’aéroport Marrakech Ménara le mardi 13 octobre à 17h20 vol Easyjet EZY1689. Accueil et prise en charge, installation puis diner à Dar Batoul.

Pour les 14, 15, 18, 19 novembre à DAR BATOUL :

matin :  8h30 à 10 h  Slow Hatha Flow* + labo 

  • Yoga du matin avec une partie dédiée à la méditation. Eveil du corps en douceur, pratique d’un yoga fluide, lent et en douceur.       
  • 10 h à 11h Brunch
  • 11h 30 : Départ vers nos lieux de ballades, de visites

fin d’après-midi :

  • 18h à 19h30 InfinitYoga** pratique en hyper conscience du souffle, des fluides physiques et énergétiques qui circulent dans notre corps-esprit.
  • 20 h : diner suivi d’une soirée d’échanges et de partages sur des thématiques existentielles + méditations dirigées par le bodhisattva Samuel ou Amrita

Partagez vos textes et musique préférés !

Pour les 16 et 17 novembre à la ROSERAIE

matin : – 8 h à 9h30 Yoga du matin  

  • 10h : petit déjeuner
  • Départ à 11h vers la Roseraie 
  • 13 h à 14h déjeuner puis après-midi libre : ballades ou soins et détente au spa de la Roseraie à votre choix.

fin d’après-midi : 18h à 19h30 : InfinitYoga**. Nous profiterons de l’immense salle pour adapter des exercices à cet espace exceptionnel comme la marche consciente.

  • 20 h : diner suivi d’une soirée d’échanges et de partages + méditations dirigées par le boddhisattva Samuel ou Amrita.

Départ de Marrakech 20 novembre 18 h Vol Easyjet EZY1690

Apporter : tapis yoga +2 blocs,  un châle ou pancho pour relaxation et méditations, maillot de bain, chaussures tout terrain, vêtements demi-saison (voir météo).

Tarif et conditions*

 Retraite complète : forfait logements*, repas, services, transports (sauf pour votre avion jusqu’à Marrakech) + séjour à la Roseraie**  + yoga et méditations : 1350 €

Merci de prévoir 30 % d’arrhes à l’inscription, 30% un mois avant la retraite et le solde avant le départ.

*Du 13 au15, du 18 au 20, vous serez logés chez Nadia ou à Dar Batoul à la campagne, maisons avec piscine.

**Nous passerons 2 jours et 2 nuits (les vendredi et samedi 16 et 17 novembre) au domaine de la Roseraie en formule pension complète (chambre double ou triple) (120 € par personne/jour inclus dans le forfait).

Ce tarif ne comprend pas l’avion ni tous les à côtés comme spa, hammam, randonnées, entrées dans les musées, consommations autres que celles des repas…

Tarif spécial pour les couples : dégressif de + ou -20 % pour les couples dont un conjoint ne fait pas de yoga.

* Le tarif a été calculé au plus près de la réalité, mais nous risquons un dépassement ou une minoration de plus ou moins 50 euros selon le nombre de participants et le prix de la location du minibus.

Méthodes développées par Amrita :

*Slow Hatha Flow : yoga inspiré du Vinyasa, basé sur le souffle et la fluidité.

**Infinity Yoga ou Meditative Flow : nous ralentissons tous nos gestes afin d’être en hyper conscience de notre corps dans l’espace. Le but n’est pas l’Asana lui-même mais tous les flux et le passage d’une posture à une autre.

« LA VIE EST MOUVEMENT. Rien ne s’arrête et le continuum est dans le PRANA, le souffle. En captant cette énergie, on est en harmonie avec la nature même de la VIE ! »

 Professeur de yoga et de danse, Amrita est aussi relaxologue.  Formée aux pratiques de mouvements dans l’eau, elle met en synthèse tous ses apprentissages et expériences cumulés depuis plus de 25 ans au service du Mieux-Être. Elle se définit comme une « chercheuse du mouvement » pour le bien être du Corps-Esprit.

« Mon yoga est fluide, comme l’eau dont nous sommes constitués. Il est axé sur la sensation d’un mouvement continu, pendant l’Asana (la posture) et entre les Asanas. Il se trace dans l’espace et s’incarne dans l’instant présent. »

Amrita est aussi engagée sur la voie spirituelle soufie et bouddhiste. Pour elle, les traditions sincères et authentiques nous portent vers la joie et la purification du cœur.

Pour toutes informations et inscriptions :

Tél : 06 82 07 39 59

 amrita@niceamyoga.com

 

 

WEEK-END DU 21-22 avril 2018

YOGA et WOGA (yoga dans l’eau)

POUR UN RENOUV’EAU

Accueillons le Printemps par un week-end de remise en forme avec du Yoga, sur terre et dans l’eau (Woga), de la relaxation et de la méditation.

L’Association Art du Mieux Etre AAME organise à Saint Etienne de Tinée les 21-22 avril 2018, une « mini retraite » yogique avec Amrita.

La belle saison est là et l’été arrive ! Allons chercher au cœur de notre être le renouveau en symbiose avec la nature.

Dans les hauteurs, à une heure de Nice, l’hôtel le Rabuons offre son accueil en chambre double ou à quatre. A peu de frais, vous pouvez venir avec votre famille, même si certains membres ne pratiquent pas le yoga.

De belles ballades sont possibles tout autour de notre lieu de retraite.

PROGRAMME (susceptible de modifications)

SAMEDI 21 avril 2018

matin :

  • 9 h à 9 h45 Accueil des arrivants du samedi matin
  • 10 h : Slow Hatha Flow * (1h15)
  • Pause à 11h 15
  • 11h 45 : marches, équilibres et postures inversées suivi de 15 minutes méditation zen dirigée par le boddhisattva Samuel
  • 13 h : déjeuner tous ensemble.

après-midi : – 15 h à 16 h 15 : promenade collective

  • 17 h : Infinity Yoga **
  • 18 h30 à 19 h : pause ou méditation Zen (par Samuel ou Amrita)
  • 20 h : diner suivi d’une soirée échanges et partages aux chandelles. Apportez textes, musique préférés !

DIMANCHE 22 avril 2018

matin :

  • 7 h30 Pranayama / travail sur le souffle
  • 8 h    : petit déjeuner
  • 9 h 45 à 11 h: Slow Hatha Flow (1h15)
  • 11 h 30 Lab Yoga (vos questions sur certaines postures + mini enchainements)
  • 12 h45 KIN HIN avec Samuel (15 mn)
  • 13 h à 15h 30 déjeuner hôtel ou à l’extérieur.

après-midi :  de 16 h à 17 h 30 WOGA et Water Flow 

piscine d’Isola Village.

Méthodes développées par Amrita :

*Slow Hatha Flow : yoga inspiré du Vinyasa, basé sur le souffle et la fluidité.

**Infinity Yoga ou Meditative Flow : nous ralentissons tous nos gestes afin d’être en hyper conscience de notre corps dans l’espace. Le but n’est pas l’Asana lui-même mais tous les flux et le passage d’une posture à une autre.

TARIFS

Merci de prévoir 30 % d’arrhes à l’inscription

Hôtel Ternelia le Rabuons : 27 rue droite 06660  Tel : 04 93 02 40 07

Hôtel et repas :

Formule pension complète en chambre double ou quadruple (chambres à 2 ou 4 lits) : 59 € par personne pour une nuit avec 3 repas servis en buffet.

40 € pour les jeunes de moins de 12 ans.

Si vous arrivez vendredi soir et départ dimanche après le déjeuner : 2 X  59 = 118 €

Si arrivée samedi en soirée pour cours de 17h  et sans déjeuner dimanche : 53€

Un repas est au tarif de 18 €, donc pour ceux qui logent en dehors de l’hôtel, nous avons cette liberté de payer juste les repas.

Nous pouvons aussi décider de prendre un repas à l’extérieur.

 Yoga-Méditation + Woga :

Retraite complète samedi matin 10 h au dimanche 18h : 150 €.

Si arrivée Samedi 17 h : 120 €

Prévoir 6 €/piscine + coût repas dimanche midi

Tarifs spéciaux pour les couples et les familles : dégressif de 25 % pour la deuxième personne pratiquant le yoga et 50% pour les moins de 15 ans.

Pour toute personne en difficulté financière, merci de m’en parler, il y a toujours une solution 

 Apporter :

  • votre tapis de yoga, vos blocs yoga
  • une petite couverture pour la relaxation
  • un Zafu ou coussin ou tabouret de méditation
  • un maillot et serviette pour la piscine

Des bus vous amènent à Saint Etienne de Tinée. Départ de Gare Thiers.

Cela prend 2h30. Mieux vaut le covoiturage !

L’hôtel demande à ce qu’on libère les chambres avant 10 h.

A l’arrivée l’hôtel nous donne la chambre à   16 h (ou avant si elle est prête). C’est un hôtel familial et convivial aux prestations correctes mais non luxueuses.

Pour plus d’ informations et inscriptions :

 Couriel : amrita@niceamyoga.com

Tél : 06 82 07 39 59

WEEK-END DETOX & REVITALISATION pour un NOUV-ÉL-AN

5 – 6 et 7 Janvier 2018

à Saint-Etienne de Tinée

à Ternelia le Rabuons

Offrez-vous, juste après les fêtes et leurs petits excès, un week-end de remise en forme avec du Yoga, de la relaxation et de la méditation.

L’Association Art du Mieux Etre AAME organise à Saint Etienne de Tinée les 6 et 7 janvier 2018, une mini retraite yogique avec Amrita.

Démarrons cette nouvelle année au cœur de notre vie ! Allons chercher au cœur de notre être le souffle et les mouvements en conscience.

Nous utiliserons la respiration comme le support énergétique de notre mouvement – ce qui est déjà une pratique automatique dans la vie, mais ici nous la vivrons en conscience afin de lui redonner toute son efficacité.

Dans les hauteurs, à une heure de Nice, l’hôtel le Rabuons offre son accueil en chambre double ou à quatre. A peu de frais vous pouvez venir avec votre famille, même si certains membres ne pratiquent pas encore le yoga. De belles ballades sont possibles tout autour de notre lieu de retraite

PROGRAMME (susceptible de modifications)

VENDREDI 5 JANVIER: accueil des arrivants à partir de 19h. Diner sur place (prévenir).

20h30 : réunion du groupe suivi d’une méditation et d’une relaxation

SAMEDI 6 JANVIER

matin : – 7 h30 : Prana : purification par les 5 éléments

– 8 h    : petit déjeuner

– 9 h à 9h 45 Accueil des arrivants du samedi matin

– 9 h 45 : Slow Hatha Flow * (1h15)

Pause à 11h

– 11h30 : Yin Yoga suivi d’une méditation zen (dirigée par le boddhisattva Samuel)

– 13h30 : déjeuner tous ensemble. (Ce déjeuner pourra être en silence selon le désir des stagiaires)

après-midi : – 15 h : promenade collective (selon le temps)

– 16 h30 : retour et collation de jus régénérants préparés par Kalice Brun

– 17 h 30 : Slow Hatha Flow*

– 18 h30 – 19 h15 : Hyper Slow Hatha Flow* (meditative flow) suivi d’une méditation Zen de 20mn (par Samuel ou Amrita)

– 20 h30 : diner suivi d’une soirée aux chandelles. Chacun pourra contribuer à la nourriture de l’esprit par un poème, un texte, musique ou tout autre proposition de son choix.

DIMANCHE 7 JANVIER

– 7 h réveil au son des clochettes

– 7 h30 : Prana : purification par les 5 éléments

– 8 h    : petit déjeuner

– 9 h 45 : Slow Hatha Flow (1h30)

– 11h 15 : pause avec jus (préparés par Kalice)

– 12 h Yin Yoga ou HY-SHAF

– 13 h KI NIN avec Samuel (15 mn)

– 13 h 30 déjeuner à l’hôtel

Après-midi libre en fonction de nos humeurs et nos disponibilités. (ballade ou…. )

TARIFS :

Hôtel et repas : formule pension complète en chambre double ou quadruple (chambres à 2 ou 4 lits) : 59 €/personne pour une nuit et 3 repas. Ils seront servis en buffet, donc adaptés à tous les gouts et régimes.

Si vous arrivez vendredi soir et départ dimanche après le déjeuner : 2 X 59 euros = 118 €

Si vous arrivez samedi matin : 59 € + 13 € pour le déjeuner de dimanche

Un repas est au tarif de 13€, donc pour ceux qui logent en dehors de l’hôtel, nous avons cette liberté de payer juste les repas.

Retraite Yoga-Méditation :

Retraite complète du vendredi soir au dimanche 14 h : 110 €

De samedi matin : 110 €.  De l’après-midi 17h : 100 €

Le tarif est identique arrivée vendredi ou samedi matin pour vous encourager à prendre l’option complète et expérimenter une vraie retraite !

Tarifs spéciaux pour les couples et les familles : dégressif de 25 % pour la deuxième personne pratiquant le yoga (autrement elle ne règle que l’hôtel et ses repas).

Pour toute personne en difficulté financière, merci de m’en parler, il y a toujours une solution !

 » LA VIE EST MOUVEMENT. Rien ne s’arrête et le continuum est dans le PRANA, le souffle.

En captant cette énergie, on est en harmonie avec la nature même de la VIE ! »

Professeur de yoga et de danse, Amrita est aussi relaxologue. Formée aux pratiques de mouvements dans l’eau, elle met en synthèse tous ses apprentissages et expériences cumulés depuis plus de 25 ans au service du Mieux-Être. Elle se définit comme une « chercheuse du mouvement » pour le bien être du Corps-Esprit.

« Mon yoga est fluide, axé sur la sensation d’un mouvement continu, pendant l’Asana (la posture) et entre les Asanas. Il se trace dans l’espace et dans l’instant présent. »

Pour informations et inscriptions :

AAME : amrita@niceamyoga.com

Tel : 06 82 07 39 59

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