Entre yoga et danse, l’énergie du mouvement : Slow -Balance -Flow
C’est une pratique qui intègre les techniques de respiration -pranayama-, les étirements musculaires et les équilibres.
Les mouvements sont lents – SLOW – afin de nous permettre d’être pleinement présents. Ainsi nous développons conscience et concentration pour une compréhension profonde de la pratique et une progression plus rapide.
Nous apprenons les règles de l’équilibre, cet art qui consiste à utiliser les forces musculaires opposées et les appuis et donc à doser l’ensemble pour atteindre la BALANCE parfaite.
Nous pratiquons des mouvements, FLOW, faisant appel à la coordination des bras et des jambes, du regard et de la tête.
Les cours débutent par une partie échauffement doux du corps, des étirements et des relâchés de plus en plus intenses. Nous pouvons être debout ou bien au sol.
Parfois nous utilisons un ballon et ainsi en profitant de sa « rotondité » et de son élasticité, nous pouvons aller plus loin en toute sécurité dans nos sensations musculaires.
Ces cours sont accompagnés de musiques en soutien de notre pratique et pour inspirer nos mouvements, nous mettre dans le FLOW avec également une expression artistique.
Le cours se termine par une relaxation et parfois par une courte méditation.